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マグロと野菜のキラキラサラダ

〈材料〉2人分

  • アボカド1/2個
  • マグロ(アボカドと同じくらいの量)
  • 長芋4㎝位
  • トマト小1個
  • きゅうり1/2本
  • しょうゆ大さじ2/3位
  • ねりわさび(好みで)
  • 市販の和風ドレッシング大さじ1
  • レモン汁少々
  • 対象月齢# 妊娠初期(2~4か月)# 妊娠中期(5~7か月)# 妊娠後期(8~10か月)
  • カテゴリ# おかず
  • 調理時間# 10分
  • 使用食材# 野菜・海そう# 魚肉
  • カロリー# 179kcal

つくりかた

  • 1しょうゆにねりわさびを溶かし、ぶつ切りにしたマグロをからめて冷蔵庫で冷やしておきます。
  • 2野菜はマグロと同じ大きさに切り、アボカドにはレモン汁をかけます。
  • 3①と②を混ぜ皿に盛り、和風ドレッシングをかけます。

このお料理のポイント

簡単にでき見栄えのよいゴージャスサラダです。

(ニックネーム:兵庫県 神谷恵子栄養士さん)

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