ママ向けレシピ

つくりかた

• 1ピーマンは種をとり千切りにします。
• 2ちくわは小口切りにします。
• 3①②塩吹き昆布を軽く混ぜ合わせ電子レンジで1～2分加熱します。ピーマンがしんなりしてきたら出来上がり

このお料理のポイント

（ニックネーム：大阪府　福多みよ子栄養士さん）