DHAを簡単に摂れる缶詰を使ったお手軽レシピ。ルウを使わずに脂質を大幅カット！
鍋を使わず、時短のカレーレシピ。夏にもオススメ！
ママ向けレシピ
サバカレー
調理時間 15分
サバ缶の汁も余すことなく使うのでDHAたっぷり！
火を使わず、電子レンジだけで出来る時短レシピです。
ルウを使わないので脂質も抑えられます。
材料２人分
- サバ缶（味噌煮）１缶
- 玉ねぎ１/２個
- しょうが薄切り３枚
- にんにく１/２片
- トマト缶大さじ５
- カレー粉小さじ２
つくりかた
- 1玉ねぎ、しょうが、にんにくをみじん切りにします。
- 2①を600ｗで2分レンジにかけます。
- 3②にカレー粉、トマト缶、サバ缶（汁も全て）を入れて混ぜ、600ｗで4分加熱し、皿に盛り付けて完成！
このお料理のポイント
（ニックネーム：大阪府 北村遥栄養士さん）
