カルシウムがおいしく摂れる、栄養バランスの良いメニューです
離乳食おすすめレシピ
ヘルシー春巻き
〈材料〉２人分
- 春巻きの皮4枚
- ほうれん草1/2束
- スライスチーズ4枚
- ツナ缶1缶（70g)
- 小麦粉少量
- サラダ油適量
- 対象月齢# 妊娠初期（2～4か月）# 妊娠中期（5～7か月）# 妊娠後期（8～10か月）
- カテゴリ# おかず
- 調理時間# 30分
- 使用食材# 野菜・海そう# 魚肉# 乳製品# 穀類・いも類
- カルシウム# 266mg
- カロリー# 367kcal
つくりかた
- 1ほうれん草を熱湯で茹でて、3～4cmに切って、水気をきります。ツナ缶は汁をきっておきます。
- 2春巻きの皮にチーズ・ほうれん草、ツナをのせて、春巻きの要領で巻き、小麦粉と水でのりを作り、巻き終わりを止めます。
- 3フライパンに油をひき、こんがり焼き色がつくまで弱火で焼きます。
このお料理のポイント
（ニックネーム：神奈川県 山口 一恵栄養士さん）
