母乳のヒミツ

健康な毎日を過ごすために、普段の食事ではなかなか摂りきれない栄養を補おうと“マルチビタミン”といったサプリメントもよく見かけますよね。

特に生まれたばかりの赤ちゃんが正常な発育を保つ上で、ビタミンは重要な栄養素です。
母乳には、赤ちゃんに必要な様々なビタミン類がちゃんと含まれているんですよ。では、母乳に含まれているビタミンって、どんなものがあるのでしょう?

大きく分けると、「水溶性ビタミン」と「脂溶性ビタミン」があります。
「水溶性ビタミン」には、ビタミンB1・B2・B6・B12・C、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンなどがあります。その名の通り水に溶けるビタミンですので、尿などに排出されやすい性質があります。
一方、「脂溶性ビタミン」は、水に溶けにくく脂に溶けやすいビタミン。水溶性のように尿で排出されず、体内から排出されにくい性質があります。ビタミンA・D・E・K、カロテンなどがあります。

それぞれ含量の違いはありますが、これらのほとんどが含まれる母乳は“天然のマルチビタミン”と言えます。

これらのビタミンの中には、産後日数の経過によって含量が変化するものあれば季節によって変化するものもあります。
赤ちゃんの成長・発達・環境に合わせて、自然に母乳中の量が調節されているんですね。