忙しい朝にも手軽に葉酸が摂れます。
離乳食おすすめレシピ
切って混ぜるだけの簡単レシピ！
アボカド納豆
切って具材を混ぜ合わせるだけなので、忙しい朝や「もう1品欲しい」時に簡単に作ることができます。
葉酸も手軽に摂れるので、妊娠中やパパのおつまみにもおすすめのレシピです。
〈材料〉２人分
- 納豆２パック
- アボカド1/2個
- 焼きのり1枚
- しょうゆ小さじ２弱
- わさび適宜
- 対象月齢# 妊娠初期（2～4か月）# 妊娠中期（5～7か月）# 妊娠後期（8～10か月）
- カテゴリ# おかず
- 調理時間# 2分
- 使用食材# 野菜・海そう# 豆・豆製品
- 鉄# 2.2mg
- カルシウム# 55mg
- 葉酸# 124µg
- カロリー# 182kcal
つくりかた
- 1アボカドは皮をむき、さいの目に切ります。
- 2納豆をよく混ぜます。
- 3アボカド、納豆、細かくちぎった海苔を混ぜ合わせます。
- 4醤油とお好みでわさびを混ぜて完成。
このお料理のポイント
（ニックネーム：大阪府 北村遥栄養士さん）
