DHAたっぷりレシピ。つわり時にもオススメ。サバ缶の味付けを利用するので、調味不要で超簡単！
つわり時は、バターではなく大根おろしがオススメ
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DHAがたっぷりとれる嬉しいレシピ
つわりでもつるっと食べられる麺バター
サバ缶でDHAたっぷりレシピ。つわり時は、バターではなく大根おろしでさっぱりさせるのがオススメ
〈材料〉２人分
- うどん２玉
- サバ缶（味付・汁ごと）1缶
- キャベツ20～130ｇ
- 玉ねぎ1/4個
- サラダ油少々
- バターまたは大根おろし適量
- 対象月齢# 妊娠初期（2～4か月）# 妊娠中期（5～7か月）# 妊娠後期（8～10か月）
- カテゴリ# 主食
- 調理時間# 10分
- 使用食材# 野菜・海そう# 魚肉# 乳製品# 穀類・いも類
- 鉄# 2.6mg
- カルシウム# 218mg
- 葉酸# 82µg
- カロリー# 552kcal
つくりかた
- 1フライパンに油少々ひき、野菜を炒めます。
- 2サバの味付け缶を汁ごと加え混ぜます。
- 3うどん玉を入れて、ほぐし炒めます。
- 4お皿に盛り付け、バターひとかけらを盛ります。
このお料理のポイント
（ニックネーム：西日本 恩地裕子栄養士さん）
