ごはんに乗せて丼にしても美味しい。ほうれん草は冬の方が栄養価が高いです。
離乳食おすすめレシピ
手軽に鉄分♪
ひじき納豆
常備している納豆にひと手間加えて、鉄分up！
〈材料〉２人分
- ほうれん草200g
- 乾燥ひじき大さじ１
- 納豆２パック
- めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1/2
- 対象月齢# 妊娠初期（2～4か月）# 妊娠中期（5～7か月）# 妊娠後期（8～10か月）
- カテゴリ# おかず
- 調理時間# 10分
- 使用食材# 野菜・海そう# 豆・豆製品
- 鉄# 3.8mg
- カルシウム# 114mg
- 葉酸# 272µg
- カロリー# 125kcal
つくりかた
- 1ほうれん草はゆでて水にさらし、しっかり水気をしぼり3cm幅に切ります。
- 2大きめの器にひじきと水を適量入れ600w3分レンジにかけます。
- 3ほうれん草、ひじき、納豆、めんつゆ、添付たれを和えます。
このお料理のポイント
（ニックネーム：大阪府 萩原美輪栄養士さん）
