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ママ向けレシピ

オイルサーディンサラダ

調理時間 10分

材料2人分

  • オイルサーディン1缶(105g)
  • レタス1/4個
  • トマト中1個
  • 玉ねぎ1/4個
  • お好みのチーズ適量
  • レモン汁1/4個分

つくりかた

  • 1レタスは食べやすい大きさにちぎります。トマトはくし切り、玉ねぎは薄く切り水にさらします。
  • 2皿に盛った野菜の上にオイルサーディンとチーズをのせて、缶詰の残り汁とレモン汁をかけます。

このお料理のポイント

☆お好みのドレッシングでもおいしくいただけます。

(ニックネーム:四国 田中 朋子栄養士さん)

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