離乳食おすすめレシピ
さば缶とニラのＤＨＡ和え
〈材料〉2人分
- さば水煮缶１缶(190g)
- ニラ1/2束
- ごま油小さじ2
- しょうゆ小さじ1
- 対象月齢# 妊娠初期（2～4か月）# 妊娠中期（5～7か月）# 妊娠後期（8～10か月）
- カテゴリ# おかず
- 調理時間# 5分
- 使用食材# 野菜・海そう# 魚肉
- DHA# 1235mg
- カルシウム# 255mg
- カロリー# 223kcal
つくりかた
- 1水を切ったさば缶、小さく切ったニラをボウルにいれます。
- 2①にごま油、しょうゆを加え、さばをほぐしながら和えます。
このお料理のポイント
コツいらずで簡単に作れます。温かいごはんや冷奴にのせてもおいしいです。
（ニックネーム：千葉県 中島かず代栄養士さん）
