離乳食おすすめレシピ
さんまときゅうりのさっぱり和え
〈材料〉4人分
- さんま缶詰（味付）1缶（100g）
- きゅうり2本
- しょうが10g
- 塩1g
- 対象月齢# 妊娠初期（2～4か月）# 妊娠中期（5～7か月）# 妊娠後期（8～10か月）
- カテゴリ# おかず
- 調理時間# 5分
- 使用食材# 野菜・海そう# 魚肉
- DHA# 425mg
- カロリー# 75kcal
つくりかた
- 1きゅうりをスライスし、塩もみをします。
- 2①の塩を水で流し、水気を切ります。
- 3しょうがを千切りにします。
- 4ボールにさんま缶を出し、ほぐします。
- 5④に②と③を混ぜ合わせて完成です。
このお料理のポイント
さっぱりとＤＨＡが摂れます
（ニックネーム：石川県 西田尚子 栄養士さん）
