ビーンスタークのママ栄養士が子育て情報を紹介します！

こんにちは！ママ栄養士まっきーです。
いよいよ6月…これから迎える梅雨の時期が過ぎれば、あっという間に夏がやってきます。
先日、小学校へ登校するお子様をお見送りをするママを見かけました。
その脇にはベビーカーに乗った1歳近い赤ちゃんもおり、上のお子様を見送った後、ママと赤ちゃんはそのままお散歩に行く様子でした。
「陽気もよいし…お散歩か…子育てママの朝は早いなぁ」なんて思いながら、まっきーも公園の方に向かう親子を見送ったものでした。

さて、陽気もよいからとついつい長いお散歩をしがちですが、気をつけたいのがこの時期の紫外線です。
1年のうちでは6月から8月、1日のうちでは正午をはさむ10時から14時の時間帯が、紫外線が強い時期・時間になるというデータが出ています。
１日15分程度の日光浴は、骨の成長に必要なビタミンDの体内での合成促進に大切ですので積極的に行ってほしいですが、長時間の日光浴は、紫外線による害も懸念されます。

少し長めのお散歩になりそうな時はベビーカーのシェードを下げたり、帽子や衣類でママも赤ちゃんも紫外線対策を怠らないようにしましょうね。




参考資料：環境庁：紫外線マニュアル　
https://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_pdf/full.pdf