ママ向けレシピ

つくりかた

• 1長芋は千切りにします。
• 2オクラは自然解凍し、梅干はたたきます。
• 3①と②を混ぜ、梅昆布茶を加えます。
• 4きざみのりを上にのせます。

このお料理のポイント

（ニックネーム：北海道　石川由香里 栄養士さん）