ふのグラタン

妊娠初期（2～4か月）妊娠中期（5～7か月）妊娠後期（8～10か月）たまご

調理時間 5分

材料２人分

  • 麩20g
  • 卵1個
  • とろけるチーズ大さじ2
  • スキムミルク30ℊ
  • お湯100ml
  • 塩・こしょう・ケチャップ適量

つくりかた

  • 1

    お湯で溶いたスキムミルクに麩をしっかりしみこませます。

  • 2

    ①にとき卵を混ぜて、塩・こしょうで味をととのえ、さらに2～3分ひたします。

  • 3

    ②を耐熱容器に入れて、上からケチャップをぬり、とろけるチーズをかけます。

  • 4

    オーブントースターで、焼き色がつくまで焼きます。

このお料理のポイント

麩がしっとりとおいしいです。


岐阜県　虫賀途子栄養士

レシピ提供：雪印ビーンスターク栄養士

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