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ママ向けレシピ

かつおの梅ポン酢あえ

調理時間 10分

対象月齢:妊娠初期(2~4か月) 妊娠中期(5~7か月) 妊娠後期(8~10か月) 

材料2人分

  • かつおのたたき6切
  • 梅ぼし2個
  • 大葉2枚
  • 黒ゴマ少々
  • ポン酢小さじ4

つくりかた

  • 1かつおは細切りにします。梅ぼしは種をとり、たたきます。大葉は千切りにします。
  • 2①をポン酢で和え、黒ゴマをちらします。

このお料理のポイント

かつおをまぐろの刺身に代えてもおいしくいただけます

(ニックネーム:大阪府 辰巳幸子栄養士さん)

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