home  > ママの健康と栄養  > ママ向けレシピ  > Caアップクリームパスタ

ママ向けレシピ

Caアップクリームパスタ

調理時間 20分

対象月齢:妊娠初期(2~4か月) 妊娠中期(5~7か月) 妊娠後期(8~10か月) 

材料2人分

  • スパゲティ(乾麺)160g
  • ツナ缶1缶
  • 玉ねぎ60g
  • スキムミルク30g
  • パセリ(刻んだもの)少々
  • 顆粒コンソメ小さじ1
  • 塩・こしょう少々

つくりかた

  • 1スパゲティはたっぷりの湯に塩(分量外)を加え茹でます。玉ねぎは薄切りにします。
  • 2熱したフライパンにツナ缶をオイルごと入れ、玉ねぎも加えて炒めます。
  • 3②にスパゲティの茹汁200mlを入れスキムミルクを加え溶かします。
  • 4③に茹であがったスパゲティ・顆粒コンソメを加え、塩・こしょうで味を調え、仕上げにパセリを散らします。

このお料理のポイント

スキムミルクとツナ缶でコクのあるパスタです。DHAやカルシウムが摂れます。

(ニックネーム:北海道 尾形梢栄養士さん)

コメント

コメントはまだありません。

コメントを投稿する
pagetop

../..

https://www.mamecomi.jp

/moms_health/recipe/6

OPEN

0